准妈妈孕晚期腕管综合征怎么办？

准妈妈手腕痛可能会出现在孕期的任意时间，但最常见的还是在孕晚期。准妈妈可能常常感觉拇指、食指以及中指麻木、刺痛，有时候甚至抓握东西都比较困难，这在临床上被称为“腕管综合征”。

孕妇腕管综合征通常是姿势不当、内分泌紊乱、腕部损伤、管腔狭窄、管腔内容物增加等因素导致，一般可以通过适当休息、佩戴护具、局部热敷、使用药物、中医推拿等方式治疗，需要选择合适的治疗方式。

1、姿势不当：局部长时间过度使用，且姿势不当，可能会导致患者出现局部疼痛的症状，诱发腕管综合征，一般应适当休息，避免过度劳动。

2、内分泌紊乱：妊娠期受体内激素水平的影响，也可能引起腕管综合征的症状，需要减少局部活动，可以佩戴适合的支具和保护局部的腕托，有助于保护局部，并促进恢复。

3、腕部损伤：由于外源性压力可通过腕横韧带直接传导至腕管，腕部长期受压时，易造成腕管内正中神经受压，从而导致腕管综合征的发生。一般在受伤24小时后可以用温热的毛巾热敷局部，促进血液循环，消退炎症，缓解局部肿胀和疼痛的症状。

4、管腔狭窄：妊娠期腕部筋膜肌腱及结缔组织发生了变化，使腕管的软组织变紧，压迫正中神经，出现局部麻木、酸痛等症状，如果症状较严重，可在医生指导下使用维生素B1片、甲钴胺片、维生素B12片等药物缓解病情。

5、管腔内容物增加：不注意局部护理，可能会导致炎症感染，引起滑膜鞘增生，腕管内容积增加，诱发腕管综合征。可在专业医生指导下接受中医针灸治疗，疏通经络，放松肌肉，从而减轻炎症反应。

需要注意的是，准妈妈如果手腕长时间保持相同的姿势，不利于血液的循环，有可能会加重手腕疼痛。如果准妈妈需要长期在电脑前工作，建议合理安排工作时间，如果可以的话，建议把工作拆分成多个部分，分批完成，两段工作之间适当活动身体，尤其是手腕。也可以买一个腕托或使用带腕托的鼠标垫，以减少对手腕处的压迫。至于沉迷于刷手机的低头族，建议控制使用手机的时间，避免发生手疼痛。当出现手腕疼痛的时候，可以抬高手臂、轻轻按摩手腕以缓解症状。

总的说来，随着产后子宫压迫的解除和激素水平的恢复，骨骼、关节和韧带会逐渐恢复到孕前状态，晨僵和手腕痛等症状也会随着水肿的消除而渐缓解和消失。如果准妈妈手腕疼痛的症状加重或产后迟迟难以恢复，建议及时就医请专科医师评估。治疗期间注意要保持心情平稳，避免情绪波动过大。